Русский жим

ПРАВИЛА и НОРМАТИВЫ ВРОФСО Лига Спорта 08.05.2025 (docx, скачать)

Соревновательные дисциплины по русскому жиму:

1. «Классический русский жим» (КРЖ);
2. «Русская ТРОЙКА»
3. «Чёртова Дюжина»
4. «Жимовой МАРАФОН»
5. «Русский жим в облегчённой экипировке»

Соревновательные дисциплины ВРОФСО «ЛИГА СПОРТА»

1. «Строгий подъем на бицепс Русская ТРОЙКА»;
2. «Строгий подъем штанги на бицепс «Чёртова Дюжина»;
3. «Экстремальный подъем на бицепс»;
4. «Становая тяга»;
5. «Народный Жим»;
6. «Военный Жим»;
7. «Русский присед Чёртова Дюжина»;
8. «Гиревой Спорт» (длинный цикл, толчок, рывок).

Регламент турнира:

Взвешивание участников гиревого спорта до 10:00
Взвешивание всех остальных участников 1, 2, 3 потока с 08:00 до 10:30.
11:00 – торжественное открытие турнира.

Начало соревнований первого потока в 11:40. Возможность проведения турнира одновременно на 8-х помостах.

«Классический русский жим» (КРЖ):

1. КРЖ. Мужчины «Спортсмены СОВ» (собств./вес до 75,00 кг), вес штанги 45 кг;
2. КРЖ. Мужчины «Спортсмены СОВ» (открытая), вес штанги 55 кг;
3. КРЖ. Мужчины «Спортсмены СОВ» (открытая), вес штанги 75 кг;
4. КРЖ. М, Ветераны_1 «Спортсмены СОВ» (от 40 лет и старше), вес штанги 45 кг;
5. КРЖ. М, Ветераны_1 «Спортсмены СОВ» (от 40 лет и старше), вес штанги 75 кг;
6. КРЖ. Женщины «Спортсмены СОВ», вес штанги 25 кг (собств./вес до 60,00 кг);
7. КРЖ. Женщины «Спортсмены СОВ» (открытая), вес штанги 35 кг;
8. КРЖ. Ж, Ветераны_1 «Спортсмены СОВ» (от 40 лет и старше), вес штанги 30 кг;
9. КРЖ. М, Дети_1 (до 7 лет включительно), вес штанги 10 кг;
10. КРЖ. М, Дети_2 (до 9 лет включительно), вес штанги 15 кг;
11. КРЖ. М, Дети_2 (до 9 лет включительно), вес штанги 20 кг;
12. КРЖ. М, Дети_3 (до 11 лет включительно), вес штанги 20 кг;
13. КРЖ. Младшие Юноши_1 (до 13 лет включительно), вес штанги 25 кг;
14. КРЖ. Младшие Юноши_2 (до 15 лет включительно), вес штанги 35 кг;
15. КРЖ. Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 45 кг;
16. КРЖ. Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 55 кг;
17. КРЖ. Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг;
18. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 55 кг (собств./вес до 75,00 кг);
19. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 55 кг (вес участника от 75,01 до 95,00 кг);
20. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 55 кг (вес участника свыше 95,00 кг);
21. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 75 кг (собств./вес до 95,00 кг);
22. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 75 кг (собств./вес свыше 95,00 кг);
23. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 100 кг (собств./вес до 95,00 кг);
24. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 100 кг (собств./вес свыше 95,00 кг);
25. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 125 кг;
26. КРЖ. Мужчины (открытая), вес штанги 150 кг;
27. КРЖ. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес штанги 55 кг (собств./вес до 75,00 кг);
28. КРЖ. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес штанги 55 кг (собств./вес свыше 75,00 кг);
29. КРЖ. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес штанги 75 кг;
30. КРЖ. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес штанги 100 кг;
31. КРЖ. М, Ветераны_2 (старше 50 лет), вес штанги 55 кг;
32. КРЖ. М, Ветераны_2 (старше 50 лет), вес штанги 75 кг;
33. КРЖ. М, Ветераны_2 (старше 50 лет), вес штанги 100 кг;
34. КРЖ. М, Ветераны_3 (старше 60 лет), вес штанги 45 кг;
35. КРЖ. М, Ветераны_3 (старше 60 лет), вес штанги 75 кг;
36. КРЖ. М, Ветераны_4 (старше 70 лет), вес штанги 45 кг;
37. КРЖ. Ж, Дети_2 (до 7 лет включительно), вес штанги 10 кг;
38. КРЖ. Ж, Дети_2 (до 9 лет включительно), вес штанги 15 кг;
39. КРЖ. Ж, Дети_3 (до 11 лет включительно), вес штанги 20 кг;
40. КРЖ. Ж, Младшие девушки_1 (до 13 лет включительно), вес штанги 20 кг;
41. КРЖ. Ж, Младшие Девушки_2 (до 15 лет включительно), вес штанги 25 кг;
42. КРЖ. Ж, Девушки (до 18 лет включительно), вес штанги 30 кг;
43. КРЖ. Ж, Юниорки (до 23 лет включительно), вес штанги 30 кг;
44. КРЖ. Женщины (открытая), вес штанги 35 кг;
45. КРЖ. Женщины (открытая), вес штанги 45 кг;
46. КРЖ. Женщины (открытая), вес штанги 55 кг;
47. КРЖ. Ж, Ветераны_1 (старше 40 полных лет), вес штанги 30 кг;
48. КРЖ. Ж, Ветераны_2 (старше 50 полных лет), вес штанги 30 кг.

«Русская ТРОЙКА» Нормативы

«Русская ТРОЙКА» «Спортсмены СОВ»:

(в зачёт только по сумме не менее 2-х результативных соревновательных подходов)
1. Р.Тр. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. до 60,00 кг (зачёт по КА);
2. Р.Тр. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. от 60,01 до 80,00 кг (зачёт по КА);
3. Р.Тр. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. свыше 80,00 кг (зачёт по КА);
4. Р.Тр. М, Ветераны_1 «Спортсмены СОВ» (старше 40 лет), (абс/зачёт по КА);
5. Р.Тр. Женщины «Спортсмены СОВ», вес/кат. до 60,00 кг (зачёт по КА);
6. Р.Тр. Женщины «Спортсмены СОВ», вес/кат. свыше 60,00 кг (зачёт по КА);

«Русская ТРОЙКА» МУЖЧИНЫ:

8. (в зачёт только по сумме не менее 2-х результативных соревновательных подходов)
9. Р.Тр. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат. до 70,00 кг (зачёт по КА);
10. Р.Тр. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат. свыше 70,00 кг (зачёт по КА);
11. Р.Тр. Юниоры (до 23 лет включит.), вес/кат. до 80,00 кг (зачёт по КА);
12. Р.Тр. Юниоры (до 23 лет включит.), вес/кат. свыше 80,00 кг (зачёт по КА);
13. Р.Тр. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес/кат. до 80,00 кг (зачёт по КА);
14. Р.Тр. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес/кат. от 80,00 кг до 100,00 кг (зачёт по КА)
15. Р.Тр. М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес/кат. свыше 100,00 кг (зачёт по КА);
16. Р.Тр. М, Ветераны_2 (старше 50 лет), (абсолютный зачёт по КА);
17. Р.Тр. М, Ветераны_3 (старше 60 лет), (абсолютный зачёт по КА);
18. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. до 60,00 кг (по сумм/тоннажу);
19. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 60,01 до 70,00 кг (по сумм/тоннажу);
20. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 70,01 до 80,00 кг (по сумм/тоннажу);
21. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 80,01 до 90,00 кг (по сумм/тоннажу);
22. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 90,01 до 100,00 кг (по сумм/тоннажу);
23. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 100,01 до 110,00 кг (по сумм/тоннажу);
24. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. от 110,01 до 120,00 кг (по сумм/тоннажу);
25. Р.Тр. Мужчины (открытая), вес/кат. свыше 120,00 кг (по сумм/тоннажу).

«Русская ТРОЙКА» ЖЕНЩИНЫ:

(в зачёт только по сумме не менее 2-х результативных соревновательных подходов)
1. Р.Тр. Ж, Девушки (до 18 лет включительно), абсолютный зачёт по КА;
2. Р.Тр. Ж, Юниорки (до 23 лет включительно), абсолютный зачёт по КА;
3. Р.Тр. Женщины (открытая), вес/кат. до 50,00 кг (по сумм/тоннажу);
4. Р.Тр. Женщины (открытая), вес/кат. от 50,01 до 60,00 кг (по сумм/тоннажу);
5. Р.Тр. Женщины (открытая), вес/кат. от 60,01 до 70,00 кг (по сумм/тоннажу);
6. Р.Тр. Женщины (открытая), вес/кат. от 70,01 до 80,00 кг (по сумм/тоннажу)
Р.Тр. Женщины (открытая), вес/кат. свыше 80,00 кг (по сумм/тоннажу);
8. Р.Тр. Ж, Ветераны_1 (старше 40 полных лет), абсолютный зачёт по КА;
9. «Чёртова Дюжина» «Спортсмены СОВ»:
10. (в зачёт только по сумме 3-х результативных соревновательных подходов)
11. Ч.Дюж. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. до 60,00 кг (зачёт по КА);
12. Ч.Дюж. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. от 60,01 до 80,00 кг (по КА);
13. Ч.Дюж. Мужчины «Спортсмены СОВ», вес/кат. свыше 80,01 кг (зачёт по КА);
14. Ч.Дюж. Женщины «Спортсмены СОВ», вес/кат. до 60,00 кг (зачёт по КА);
15. Ч.Дюж. Женщины «Спортсмены СОВ», вес/кат. свыше 60,00 кг (зачёт по КА).

«Чёртова Дюжина» Нормативы

«Чёртова Дюжина» МУЖЧИНЫ:

(в зачёт только по сумме 3-х результативных соревновательных подходов)
1. Ч.Дюж. Младшие Юноши_2 (до 15 лет включительно), абсолютный зачёт по КА
2. Ч.Дюж. Юноши (до 18 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
3. Ч.Дюж. Юниоры (до 23 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
4. Ч.Дюж. М, Ветераны_1 (от 40 лет и старше), вес/кат. до 90,00 кг (зачёт по КА);
5. Ч.Дюж. М, Ветераны_1 (от 40 лет и старше), вес/кат. свыше 90,00 кг (зачёт по КА);
6. Ч.Дюж. М, Ветераны_2 (от 50 лет и старше), вес/кат. до 90,00 кг (зачёт по КА);
7. Ч.Дюж. М, Ветераны_2 (от 50 лет и старше), вес/кат. свыше 90,00 кг (зачёт по КА);
8. Ч.Дюж. М, Ветераны_3 (от 60 лет и старше), вес/кат. до 90,00 кг (зачёт по КА);
9. Ч.Дюж. М, Ветераны_3 (от 60 лет и старше), вес/кат. свыше 90,00 кг (зачёт по КА);
10. Ч.Дюж. Мужчины (открытая) вес/кат. до 60,00 кг (по сумм/тоннажу);
11. Ч.Дюж. Мужчины (открытая) вес/кат. от 60,01 до 70,00 кг (по сумм/тоннажу);
12. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. от 70,01 до 80,00 кг (по сумм/тоннажу);
13. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. от 80,01 до 90,00 кг (по сумм/тоннажу);
14. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. от 90,01 до 100,00 кг (по сумм/тоннажу);
15. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. от 100,01 до 110,00 кг (по сумм/тоннажу);
16. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. от 110,01 до 120,00 кг (по сумм/тоннажу);
17. Ч.Дюж. Мужчины (открытая), вес/кат. свыше 120,00 кг (по сумм/тоннажу).

«Чёртова Дюжина» ЖЕНЩИНЫ:

(в зачёт только по сумме 3-х результативных соревновательных подходов)
1. Ч.Дюж. Ж, Девушки (до 18 лет включительно), абсолютный зачёт по КА;
2. Ч.Дюж. Ж, Юниорки (до 23 лет включительно), абсолютный зачёт по КА;
3. Ч.Дюж. Женщины (открытая), вес/кат. до 60,00 кг (зачёт по КА);
4. Ч.Дюж. Женщины (открытая), вес/кат. от 60,01 до 70,00 кг (по сумм/тоннажу);
5. Ч.Дюж. Женщины (открытая), вес/кат. свыше 70,00 кг (зачёт по КА);
6. Ч.Дюж. Ж, Ветераны 1 (от 40 лет и старше), абсолютный зачёт по КА.

«Жимовой МАРАФОН» нормативы:

«Жимовой МАРАФОН» МУЖЧИНЫ:

ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 55 кг;
2. ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 75 кг;
3. ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 100 кг;
4. ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 125 кг;
5. ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 150 кг;
6. ЖМ. Мужчины (открытая), вес штанги 175 кг.

«Жимовой МАРАФОН» ЖЕНЩИНЫ:

ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 30 кг;
2. ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 35 кг;
ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 45 кг;
4. ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 55 кг;
5. ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 65 кг;
6. ЖМ. Женщины (открытая), вес штанги 75 кг.

«Жимовой МАРАФОН» «Спортсмены СОВ»:

1. ЖМ. Мужчины «Спортсмены СОВ» (открытая), вес штанги 55 кг;
2. ЖМ. Женщины «Спортсмены СОВ» (открытая), вес штанги 35 кг.
3. «Русский Жим в облегчённой экипировке» (РЖ.Обл/экип):
4. РЖ.Обл/экип: М, Ветераны_1 (старше 40 лет), вес штанги 125 кг;
5. РЖ.Обл/экип: Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 125 кг;
6. РЖ.Обл/экип: Мужчины (открытая), вес штанги 150 кг;
7. РЖ.Обл/экип: Мужчины (открытая), вес штанги 200 кг;

 «Строгий подъём на бицепс «Русская тройка» Нормативы

 Мужчины:

10. Младшие Юноши_2 (до 15 лет включительно) абсолютный зачёт по КА
11. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат до 60,00 кг (зачёт по КА);
12. Юноши (до 18 лет включит.) вес/кат от 60,01 кг до 70,00 кг (зачёт по сумм/тоннажу);
13. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат свыше 70,01 кг (зачёт по КА);
14. Юниоры (до 23 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
15. Мужчины (открытая), вес/кат до 70,00 кг включительно (зачёт по КА)
16. Мужчины (открытая), вес/кат от 70,01 до 80,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
17. Мужчины (открытая), вес/кат от 80,01 до 90,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
18. Мужчины (открытая), вес/кат от 90,01 до 100,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
19. Мужчины (открытая), вес/кат от 100,01 до 110, 00 кг (зачёт по сумм/тоннажу)
20. Мужчины (открытая), вес/кат свыше 110,01 кг (зачёт по КА)
21. Мужчины Ветераны_1 (старше 40 лет), абсолютный зачёт по КА
22. Мужчины Ветераны_2 (старше 50 лет), абсолютный зачёт по КА

Женщины:

1. Женщины (открытая), вес/кат до 60,00 кг включительно (зачёт по КА)
2. Женщины (открытая), вес/кат свыше 60,01 кг включительно (зачёт по КА).

«Строгий подъём на бицепс «Чёртова Дюжина» Нормативы

Мужчины:

1. Юноши (до 18 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
2. Мужчины «Спортсмены СОВ», абсолютный зачёт по КА;
3. Мужчины (открытая), вес/кат до 60,00 кг включительно (зачёт по КА);
4. Мужчины (открытая), вес/кат от 60,01 до 70,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
5. Мужчины (открытая), вес/кат от 70,01 до 80,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
6. Мужчины (открытая), вес/кат от 80,01 до 90,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
7. Мужчины (открытая), вес/кат от 90,01 до 100,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
8. Мужчины (открытая), вес/кат от 100,01 до 110,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
9. Мужчины (открытая), вес/кат от 110,01 до 120,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
10. Мужчины (открытая), вес/кат свыше 120,00 кг (зачёт по КА)

Женщины:

1.Женщины «Спортсмены СОВ», абсолютный зачёт по КА;
2. Женщины (открытая), вес/кат до 50,00 кг включительно (зачёт по КА);
3. Женщины (открытая), вес/кат от 50,01 до 60,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
4. Женщины (открытая), вес/кат от 60,01 до 70,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
5. Женщины (открытая), вес/кат от 70,01 до 80,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу);
6. Женщины (открытая), вес/кат свыше 80,00 кг (зачёт по КА) 

«Экстремальный подъём на бицепс»

Мужчины:

1. Младшие Юноши_2 (до 15 лет включительно) абсолютный зачёт по КА
2. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат до 60,00 кг (зачёт по КА);
3. Юноши (до 18 лет включит.) вес/кат от 60,01 кг до 70,00 кг (зачёт по сумм/тоннажу);
4. Юноши (до 18 лет включит.), вес/кат свыше 70,01 кг (зачёт по КА);
5. Юниоры (до 23 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
6. Мужчины (открытая), вес/кат до 70,00 кг включительно (зачёт по КА)
7. Мужчины (открытая), вес/кат от 70,01 до 80,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
8. Мужчины (открытая), вес/кат от 80,01 до 90,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
9. Мужчины (открытая), вес/кат от 90,01 до 100,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
10. Мужчины (открытая), вес/кат от 100,01 до 110, 00 кг (зачёт по сумм/тоннажу)
11. Мужчины (открытая), вес/кат свыше 110,01 кг (зачёт по КА)
12. Мужчины Ветераны_1 (старше 40 лет), абсолютный зачёт по КА 13. Мужчины Ветераны_2 (старше 50 лет), абсолютный зачёт по КА

Женщины:

1. Женщины (открытая), вес/кат до 60,00 кг включительно (зачёт по КА)
2. Женщины (открытая), вес/кат свыше 60,01 кг включительно (зачёт по КА).

«Становая тяга»

Мужчины:

1. Юноши (до 18 лет включительно), ½ собственного веса до 60,00 кг;
2. Юноши (до 18 лет включительно), ½ собственного веса от 60,01 кг до 70,00 кг;
3. Юноши (до 18 лет включительно), ½ собственного веса свыше 70,01 кг;
4. Юниоры (до 23 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
5. Мужчины (открытая), собственный вес до 80,00 кг;
6. Мужчины (открытая), собственный вес от 80,01 кг до 90,00 кг;
7. Мужчины (открытая), собственный вес от 90,01 кг до 100,00 кг;
8. Мужчины (открытая), собственный вес свыше 100,01 кг;
9. Мужчины Ветераны_1 (старше 40 лет) вес штанги равен собственному весу
10. Мужчины Ветераны_2 (старше 50 лет) вес штанги ½ кг собственного веса

Женщины:

1. Женщины (открытая),, ½ собственного веса до 60,00 кг;
2. Женщины (открытая),, ½ собственного веса свыше 60,01 кг;

«Народный жим»

1. -Вес штанги устанавливается кратно 2,5 кг в сторону увеличения.
2. -Мужские открытые номинации вес штанги равен собственному весу.
3. -Юноши, Женщины, Ветераны 3, Ветераны 4 вес штанги равен ½ собственного веса.

Женщины:

1. Женщины (открытая), ½ собственного веса до 60,00 кг;
2. Женщины (открытая), ½ собственного веса свыше 60,01 кг;
3. PRO (профессионалы). Жим штанги равному собственному весу. Выполнение жима не менее 10 минут и не более 15 минут.

«Военный Жим»

Мужчины:

1. Юноши (до 18 лет включит.), абсолютный зачёт по КА
2. Мужчины (открытая), до 80,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
3. Мужчины (открытая), вес/кат от 80,01 до 90,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
4. Мужчины (открытая), вес/кат от 90,01 до 100,00 кг включительно (зачёт по сумм/тоннажу)
5. Мужчины (открытая), вес/кат свыше 100,01 кг (зачёт по КА)
6. Мужчины Ветераны_1 (старше 40 лет), абсолютный зачёт по КА
7. Мужчины Ветераны_2 (старше 50 лет), абсолютный зачёт по КА
8. Мужчины Ветераны_3 (старше 60 лет), абсолютный зачёт по КА

Женщины:

1. Женщины (открытая), абсолютный зачёт по КА

«Русский присед. Чёртова дюжина»

Мужчины:

2. Юноши (до 18 лет включит.), абсолютный зачёт по КА;
3. Мужчины (открытая), вес/кат. до 80,00 кг, зачёт по КА;
4. Мужчины (открытая), вес/кат. от 80,01 до 90,00 кг, зачёт по сумм/тоннажу;
5. Мужчины (открытая), вес/кат. от 90,01 до 100,00 кг, зачёт по сумм/тоннажу;
6. Мужчины (открытая), вес/кат. свыше 100,00 кг, зачёт по КА.

Женщины:

1. Девушки (до 18 лет включительно), абсолютный зачёт по КА;
2. Женщины (открытая), вес/кат. до 60,00 кг, зачёт по КА;
3. Женщины (открытая), вес/кат. свыше 60,00 кг, зачёт по КА.